你有多幸福

来自于miu的blog的推荐：

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生活中，你幸福的感觉中等

你对自己幸福还是不幸福，没有非常明显的感受和评价。具体来说就是，你不会觉得自己生活非常不幸，但也不太容易体察那种非常幸福的感觉。对幸福这样的心理体验有些浅，在本应很幸福的时刻并没有那么多的幸福感。这或许是因为你的生活本身就总是有苦有乐，进而让你的心境随之波动；或许是你对幸福的看法总是在发生变化，在觉得幸福的时候会因为怀疑、担心而让这种幸福打上折扣。当然，中等的幸福感觉说明你还是能够感觉到幸福的，只是这种感觉不是那么经常、那么的深入。

所以，你可能需要做一些努力来增进你的幸福，比如：让自己拥有和谐的人际关系，与人相互宽容谅解，拥有亲密的友谊，经营好自己的婚姻，和父母保持很好的沟通；拥有经济独立和自我保障的能力，当然也不要盲目陷入消费主义的踏轮；定期享受宜人的气候，在匆忙的生活驻足去欣赏周围优美的风景，感受让人愉悦的音乐和艺术；定期参加身体锻炼，维持良好的身体健康。适度饮食、保证营养充足，坚持定期的休假，让自己得以放松，培养一个固定的休闲活动，如音乐、舞蹈；积极参与富有挑战性的任务，在其中获得成功和证明，做自己喜欢的事情，让自己的努力方向与内心的真实期望一致；调整对生活的期望。幸福感取决于人们的需求和现实状况的符合程度。太多超过能力和现实情况的需求很容易导致不幸福感，常说要“知足常乐”，说的就是这个道理。

另一方面，对幸福的感觉是一种心理能力，和外在的成绩、地位并不是必然的关系，所以增进一份体验幸福的心理能力也是很必要的。这种心理能力比如：
1．敢于遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的事情去做。
2．学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
3．接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
4．简化生活。更多并不总代表更好。
5．慷慨。 “给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
6．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。
7．表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，每天或至少每周一次，请你把它们记下来。
具有了这些心理能力你才会善于从内心去寻找幸福，让自己的内心充满自信、满足、博爱，哪怕最平凡的生活、最普通的日子，你也能够获得很多的满足和欣喜，那么你的生活也会变得更加阳光灿烂。

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嗯，我跟miu的结果是一样的，如我所料。这上面的描述也基本上符合我的现状，它的描述也符合大众思维。不过，我还是会按照上面的建议好好努力的，因为那些美好的话会鼓励到我们。

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我挑了一些postcard挂在墙上，多么欢喜。看到这些片片，会觉得很温暖^_^好热。。。

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